Peopletalk, июнь 2018. Диета от стоматолога: что есть, чтобы зубы были крепкими? — Созвездие

Новости

Peopletalk, июнь 2018. Диета от стоматолога: что есть, чтобы зубы были крепкими?

Говорят, существует особая диета для зубов, которая поможет укрепить и отбелить эмаль. Так ли это на самом деле, разбираемся с экспертом.

Peopletalk, июнь 2018.

Андрей Анатольевич Хохлов
СТОМАТОЛОГ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ АВТОРСКОЙ СТОМАТОЛОГИИ «СОЗВЕЗДИЕ»

ГОВОРЯТ: ЗУБЫ СИЛЬНО ПОРТЯТСЯ ВО ВРЕМЯ ДИЕТ

Как правило, диета – это несбалансированное питание, наш организм не получает в полной мере нужное количество витаминов и микроэлементов. И конечно, такой режим рано или поздно скажется на состоянии зубов. Например, при дефиците витамина А может появиться болезненность, эмаль становится тонкой и шершавой. Недостаток витаминов группы В (особенно В6) плохо сказывается на состоянии десен – они начинают воспаляться, кровоточить и болеть. Из-за недостатка витамина Е десны становятся чувствительными к перепадам температур.

ГОВОРЯТ: ЕСТЬ ОСОБАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЗУБОВ

Диеты как таковой не существует, главное, чтобы твой рацион был полноценным и сбалансированным (ешь больше рыбы, бобовых и молочных продуктов). Также, если хочешь восстановить и укрепить эмаль, стоит обратить внимание на специальные добавки с кальцием (и желательно, чтобы в них еще был витамин Д – с ним кальций усваивается лучше). Плюс дополни свой уход за зубами особыми героями, которые помогут восстановить и укрепить эмаль зубов (например, хорош Tooth Mousse).

ГОВОРЯТ: ДЛЯ ЗУБОВ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ПРОДУКТЫ С КАЛЬЦИЕМ

В целом это так. Но есть люди, у которых снижено усвоение кальция. Сколько бы молочных продуктов они ни ели, это не будет иметь должного эффекта. На этот случай есть другой рецепт для укрепления зубов: нужно перемолоть семена кунжута в блендере и добавлять в обычные блюда.

ГОВОРЯТ: ШОКОЛАД И КОФЕ ПОРТЯТ ЗУБЫ

Единственное, что действительно может испортить качество зубов, – это сахар. Чрезмерное употребление сахара, в том числе и в составе других продуктов (йогуртов, соков, сырков и т.д.) может привести к кариесу. Норма сахара в день – две чайные ложки. Поэтому даже стакан пакетированного сока уже превышает суточную норму сахара. Что же касается шоколада, то он несет в себе гораздо меньше угрозы, чем, например, леденцы.

ГОВОРЯТ: ТВЕРДЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДНЫ (ИЗ-ЗА НИХ МОГУТ СКАЛЫВАТЬСЯ ЗУБЫ)

Как раз твердые продукты полезны: они способствуют очищению зубов и поддержанию жевательных мышц. Конечно, если речь идет не о сухарях, а, к примеру, о твердых овощах и корнеплодах. Открою секрет: для здоровья десен очень полезно жевать морковь.

Источник

Поделится

Другие статьи

Возникли вопросы? Спрашивайте!

мы с радостью ответим!

Нажимая на кнопку «Отправить» вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных согласно
политике конфиденциальности

+7 (495) 916 – 22 – 99 +7 (916) 619 – 29 – 29 Заказать обратный звонок
pin Москва,
Переулок Хохловский,
дом 3, стр 1

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Отправить» вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных согласно
политике конфиденциальности

Оставьте свои контакты

И мы с Вами свяжемся в ближайшее время

Нажимая на кнопку «Отправить» вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных согласно
политике конфиденциальности

Спасибо!
Ваша заявка принята!

В ближайшее время мы с Вами свяжемся

Ок
ndg